27 + 1 

Herkese günaydın, dün sağlık ocağına tetanos aşımın ikinci aşısını vurulmak üzere gittim. Gittiğimde herzaman olduğu gibi tansiyonumu ölçtü ebe (tansiyonum 10- 4) normal olduğunu söyledi kilomu sordu malesef son bir ay içinde 5 kilo almışım ve çok fazla olduğunu söyledi. Zaten bende son zamanlarda epeyce bir ağırlaştım. Rahatsızlık vermeye başladı. Yediklerime dikkat etmemi pilav ekmek gibi gıdalardan uzak durmamı söyledi. İtiraf ediyorum özellikle bayram döneminde fazla kaçırmış olabilirim. Sizde öylemisiniz bilmiyorum ama ben sürekli açım. Birde örneğin kırmızı üzüm görüyorum aa bu bebğime iyi gelir diye yiyorum, ceviz görüyorum yiyorum, et zaten yiyorum... elimden geldiği kadar sık yani ben kısacası hep yiyorum. Ama sonuç olarak ekmek ve şekeri azaltmalıyım :(

Geceleri karnımında büyümesi ile nereye dönüp uyuyacağımı şaşırıyorum. Sırtüstü yatıyorum nefes alamıyorum. Sağıma doğru yattığımda geçen gece sanki balık ezmişim gibi pırpırpır şeklinde üç kere acaleci bir hareket oldu tam üstüne doğru uzandığım kısımda. Çok üzüldüm ezdimmi bebişimi diye. Kendimi çok kötü hissettim. Hala aklıma geldikçe üzülüyorum. Enterasan ama oldukça yan taraflara doğru uzanıyor demekki ayakları. Son olarakta mecburen soluma yatıyorum ama valla yanlarım ağrıdı hiç kaliteli uyku uyuyamıyorum kıpırdamadan zorunlu olarak bir pozisyonda yattığım için zor oluyor.

En sağlıklı uyuma şekli sola doğru yan yatmak çünkü kalbe giden ana damarlar  bizim omurumuzun sağından geçiyor. Sağa doğru yattığımda bu damarın sıkışma ihtimali kan akışını bozuyor ve  sıkıntı yaratıp olumsuz durumlara sebep oluyor. Yani elimizden geldiğince sola doğru yatmak en iyisi.

Bir diğer önemli hususta özellikle reflünüz varsa yüksek yastıkta yatarak eğimi sağlamak. Çünkü biliyorsunuz bebeğimiz midemize baskı yapıyor. Buda yukarı doğru çıkışı kolaylaştırıyor malesef. Yemek yedikten hemen sonra da uzanmamak en iyisi. Bir süre dik duralım ya da oturalım daha sonra yediklerimiz biraz sindirildikten sonra uzanalım.